DYNAMIC YOGA
Lass dich inspirieren und erfahre die Freiheit, die dir eine Yogapraxis schenken kann.
Die Yoga Stunde verläuft in einem fließenden, dynamischen Stil und lenkt die Aufmerksamkeit ganz auf dich und deinen Körper. Die Asanas (Körperhaltungen) werden fließend geübt und mit der Atmung verbunden. Je nach Fokus der Stunde ist der Unterricht mal fordernd, mal sanft. Ergänzend durch eine Meditation am Anfang und die Tiefentspannung am Ende der Stunde, verspürst du Entspannung auf körperlicher sowie seelischer Ebene.
PILATES POWER
Erlebe ein ganzheitliches Training, das ursprünglich von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es stärkt die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und fördert Flexibilität sowie Balance. Durch präzise Übungen, die auf die Körpermitte abzielen, mobilisierst du deine Wirbelsäule und baust Verspannungen ab.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da die Intensität individuell angepasst wird. Mit bewusster Atmung und konzentrierter Bewegung bringst du Körper und Geist in Einklang.
Ziele:
•Kräftigung der Muskulatur
•Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
•Förderung von Balance und Entspannung